In den ersten 20 Minuten entwickeln wir die Vorstellung einer Lichtperle als Ausdruck von Liebe, Mitgefühl und Weisheit in uns selbst. Nach der Gehmeditation schenken wir das Licht der Lichtperle unseren Verwandten und Freunden, den uns unbekannten Wesen, und auch allen, zu denen wir eine problematische oder gar feindselige Beziehung haben.
“Indem man so die Personen der verschiedenen Kreise visualisiert, bricht man die Barrieren nieder, die aus Zu- und Abneigung, Gier und Hass gebaut wurden.Man lernt einen Feind mit derselben Gutwilligkeit zu betrachten wie man sie gegenüber einem lieben Freund empfindet. Liebende Güte schafft eine echte Unparteilichkeit, die den Geist erhebt und in immer weiteren Kreisen wie in einer Spirale hochzieht bis er allumfassend wird.”