Kurse 2023

 

 

 

 

 

 

 

 

REGELMÄSSIGE TERMINE

 

ab 1. September 2023

MEDITATION UND BEWEGUNG

mit August Steinkamp

Eine Stunde Stilles Sitzen mit Bewegungsübungen aus dem Tibetischen Heilyoga sowie Arbeit mit Körper, Rede und Geist: Body Scan – 10 Minuten, Sitzen in Stille – 15 Minuten, dann eine Meditation in Bewegung, wiederum 15 Minuten Sitzen in Stille und zum Abschluss ein Mantra: OM AH HUM mit Gesten und Farbvisualisation.

Zeit: jeweils Freitag um 19.00 Uhr

Anmeldung: auguststeinkamp@t-online.de

 

 

ab 11. September 2023

TIBETISCHES HEILYOGA – KUM NYE

mit Monika Steinkamp

Kum Nye verbindet Körper- und Meditationsübungen. Die Übungen lösen Verspannungen, öffnen Geist und Körper und bringen beides in harmonische Balance.

Die langsamen Übungen erfordern keine Vorkenntnisse, sie sind einfach auszuführen und dennoch tiefgründig.

Ort: Meditationsraum, wo man auch auf Stühlen sitzen kann.

Zeit: jeweils Montag von 18.00 bis 19.30 Uhr

Anmeldung: dharmagruppe-ms@posteo.de

 

 


 

KURSE

 

 

—  SEPTEMBER

 

1. September 2023

Start von MEDITATION UND BEWEGUNG

(siehe oben)

 


 

11. September 2023

Start von TIBETISCHES HEILYOGA – KUM NYE

(siehe oben)

 


 

13. September 2023

Yoga der Herzensgüte

PRAXISABEND

Wir werden gemeinsam eine Trainingseinheit des Mahakaruna Yoga üben:

Einstimmung – Verbeugungen – Übungsfolge im Stehen – Meditation auf Herzensgüte –  Yogische Tiefen-Entspannung im Liegen – Gute Wünsche

Zeit: 19.00 Uhr bis ca. 20.45 Uhr

Kosten: 15 €

Anmeldefrist: 10. 9.

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

 


 

24. September 2023

YOGA DER HERZENSGÜTE  —

SICH SELBST AUS GANZEM HERZEN LIEBEN

mit Lama Öser

Liebe dich selber von ganzem Herzen.
Herzensgüte hilft dir Frieden und Harmonie in dein Herz zu bringen und alle inneren Konflikte und negativen Stimmungen zu besänftigen. Durch Herzensgüte wirst du dich von tief innen immer mehr wertschätzen, unabhängig vom Urteil der anderen. Dein Wunsch, dich selbst von Herzen zu lieben, ist ein aufrichtiger und selbstloser Wunsch, der dich glücklicher und gesünder werden lässt und dir hilft, alle nicht-heilsamen Zustände in dir aufzulösen.

Übungsfolgen im Liegen, Meditation, Unterweisungen, Entspannung im Liegen wechseln einander ab.

Zeit: 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr – zwischendrin Mittagspause

Kosten: 60 €

Anmeldefrist: 14. 9. 

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

 


 

27. September 2023

Yoga der Herzensgüte

PRAXISABEND

Wir werden gemeinsam eine Trainingseinheit des Mahakaruna Yoga üben:

Einstimmung – Verbeugungen – Übungsfolge im Stehen – Meditation auf Herzensgüte –  Yogische Tiefen-Entspannung im Liegen – Gute Wünsche

Zeit: 19.00 Uhr bis ca. 20.45 Uhr

Kosten: 15 €

Anmeldefrist: 24. 9.

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

 


 

—  OKTOBER

 

2. / 9. / 16. und 23. Oktober

YIN YOGA

Mit Hingabe Gewahrsein im Körper kultivieren

mit Svenja König

Eine Einladung, unser Gewahrsein in den unterschiedlichen Stellungen des Yin Yoga, zu kultivieren.
Durch längeres Verweilen in den einzelnen Asanas (mindestens drei Minuten), gelangen wir in eine tiefe Entspannung und üben uns in der Praxis des Loslassens. Dadurch wird es möglich, alte tiefliegende Verspannungen und Blockaden aufzulösen.
Hierfür sind keinerlei Kenntnisse oder Können von Nöten.

Zeit Kurs 1: 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr

Zeit Kurs 2: 19.30 Uhr bis ca. 20.30 Uhr

Kosten: 100 € pro Kurs

Anmeldefrist: 25. 9.

Anmeldung: svenja-koenig@posteo.de

 


 

4. / 11. und 18. Oktober 2023

YOGISCHE TIEFEN-ENTSPANNUNG ZUR HEILUNG VON UNRUHE, STRESS UND SCHLAFLOSIGKEIT

mit Lama Öser

Verbinde dich mit dem Atem; spüre, wie er kommt und geht. Verweile gesammelt und still. Lade Wärme, Zufriedenheit und Erfüllung ein. Fühle, wie sie jede Zelle durchfluten und dich tief besänftigen und entspannen. Wenn Entspannung zu fließen beginnt, schenkt sie dir eine völlig neue Art des Seins. Verkrustungen werden aufgelöst, Herz und Geist öffnen sich, du fühlst dich ausgeglichen und erfrischt. Habe kindliches Vertrauen, lasse dein willentliches Streben los, und alles wird leicht.

Yoga- und Atemübungen, Entspannungsmeditation im Liegen, Unterweisungen und gemeinsamer Austausch wechseln einander ab.

Zeit: 19.30 Uhr bis ca. 21.30 Uhr

Kosten: 60 € insgesamt

Anmeldefrist: 25. 9. 

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

 


 

15. Oktober 2023

YOGA DER HERZENSGÜTE  —

UNERMESSLICHE FREUDE ENTWICKELN

mit Lama Öser

Spüre wie die Energie der  Freude das Herz öffnet, deines und das der anderen, und eine verbindende Kraft lebendig wird. Wenn du dich von Herzen freust und lachst, hast du Nicht-Geist, keine Gedanken, keine Probleme, kein Leiden. Im Lachen fliegen die Probleme davon. Für Probleme und Leiden brauchst du Gedanken. Wenn du von Herzen lachst, ist es unmöglich Gedanken zu haben, sie fliegen einfach davon und mit ihnen alle Probleme und alles Leid.

Übungsfolgen im Stehen, Meditation, Unterweisungen, Entspannung im Liegen wechseln einander ab.

Zeit: 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr (zwischendrin Mittagspause)

Kosten: 60 €

Anmeldefrist: 5. 10.

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

 


 

—  NOVEMBER

 

5. November 2023

YOGA DER HERZENSGÜTE  —

SICH SELBST AUS GANZEM HERZEN LIEBEN

mit Lama Öser

Liebe dich selber von ganzem Herzen. Herzensgüte hilft dir Frieden und Harmonie in dein Herz zu bringen und alle inneren Konflikte und negativen Stimmungen zu besänftigen. Durch Herzensgüte wirst du dich von tief innen immer mehr wertschätzen, unabhängig vom Urteil der anderen. Dein Wunsch, dich selbst von Herzen zu lieben, ist ein aufrichtiger und selbstloser Wunsch, der dich glücklicher und gesünder werden lässt und dir hilft, alle nicht-heilsamen Zustände in dir aufzulösen.

Übungsfolgen im Liegen, Meditation, Unterweisungen, Entspannung im Liegen wechseln einander ab.

Zeit: 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr – zwischendrin Mittagspause

Kosten: 60 €

Anmeldefrist: 26. 10. 

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

Nichts ist wiederholbar – dennoch: Dieser Workshop gleicht thematisch dem vom 24. September.

 


 

11. November

MIT DEM ATEM FLIESSEN

Āsanapraxis als integrative Einheit von Körper, Atem und Geist

mit Ulrike Rumpenhorst

Yoga beginnt mit dem Atem. Der Atem ist der unmittelbarste Ausdruck des Lebens. In dieser Yogapraxis führt uns der Atem in die Bewegung, so dass sich die Körperhaltungen (Āsana) von innen heraus entwickeln können. Es entsteht ein sanftes, wohltuendes Fließen im Gewahrsein, welches Körper, Atem und Geist verbindet.

Atemübungen, Übungsfolgen, Entspannung im Liegen wechseln einander ab.
Wir üben in einer kleinen Gruppe (maximal 5 Teilnehmende)

Zeit: 9.30 Uhr bis 12.30 Uhr

Kosten: 25 €

Anmeldefrist: 12. 11.

Anmeldung: u.rumpenhorst@gmail.com

 


 

15. November 2023

Yoga der Herzensgüte

PRAXISABEND

Wir werden gemeinsam eine Trainingseinheit des Mahakaruna Yoga üben:

Einstimmung – Verbeugungen – Übungsfolge im Stehen – Meditation auf Herzensgüte –  Yogische Tiefen-Entspannung im Liegen – Gute Wünsche

Zeit: 19.00 Uhr bis ca. 20.45 Uhr

Kosten: 15 €

Anmeldefrist: 11. 11.

Anmeldungoeser.buenker@posteo.de

 


 

26. November 2023

YOGA DER HERZENSGÜTE  —

UNERMESSLICHE FREUDE ENTWICKELN

mit Lama Öser

Spüre wie die Energie der  Freude das Herz öffnet, deines und das der anderen, und eine verbindende Kraft lebendig wird. Wenn du dich von Herzen freust und lachst, hast du Nicht-Geist, keine Gedanken, keine Probleme, kein Leiden. Im Lachen fliegen die Probleme davon. Für Probleme und Leiden brauchst du Gedanken. Wenn du von Herzen lachst, ist es unmöglich Gedanken zu haben, sie fliegen einfach davon und mit ihnen alle Probleme und alles Leid.

Übungsfolgen im Stehen, Meditation, Unterweisungen, Entspannung im Liegen wechseln einander ab.

Zeit: 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr – zwischendrin Mittagspause

Kosten: 60 €

Anmeldefrist: 16. 11.

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

Nichts ist wiederholbar – dennoch: Dieser Workshop gleicht thematisch dem vom 15. Oktober.

 


 

—  DEZEMBER

 

27. bis 30. Dezember 2023

YOGA DER INNEREN WÄRME

mit Lama Öser

Wir werden in diesen vier Tagen die Übungsfolgen im Sitzen praktizieren, die auf die Zentrierung in der Energiemitte des Körpers und die Entwicklung innerer Wärme ausgerichtet sind. Jede Übung ist auch eine Praxis auf den Atem und ein Training darin, das Gewahrsein auf den ganzen Körper auszudehnen und in jedem Moment der Bewegung ganz gegenwärtig zu sein. Zwischen den einzelnen Übungen verweilen wir eine kurze Weile entspannt im offenen Gewahrsein.
Außerdem üben wir die Meditationen auf innere Wärme, wodurch die Sammlung in der Energiemitte des Körpers vertieft und ein inneres Feuer entfacht wird, das den ganzen Bauch erfüllt.
Praxis und Unterweisungen wechseln einander ab.

Wer teilnehmen möchte, braucht eine gewisse Beweglichkeit und muss imstande sein, mit verschränkten Beinen zu sitzen, wobei beide Knie am Boden liegen müssen. Siehe: https://www.mahakarunayoga.de/WordPress/yogauebungen/2-uebungsfolgen-im-sitzen/

Zeit: jeweils 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr – zwischendrin Mittagspause

Kosten: 200 €

Anmeldefrist: 16. 12. 

Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de

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