“Hänge nicht der Vergangenheit nach,
eile nicht in die Zukunft voraus,
Bleibe direkt im absichtslosen Gegenwartsbewusstsein,
so wie es ist.”
Still sitzen, zweimal 20 Minuten und zwischendrin Gehmeditation. Ideal als Einstieg in die Meditationspraxis. Für Anfänger und Fortgeschrittene.