Meditation ist im Grunde ein ganz einfacher Vorgang. Es geht darum, einfach zusein und frei von Zerstreuung hier und jetzt zu verweilen. Wir üben die Praxis der geistigen Sammlung. Es werden die wesentlichen Punkte der Meditation erklärt. Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit dem Körper, der Atmung, sowie den Gedanken und Gefühlen:

• Sitzen wie ein Berg – das Erlernen der richtigen Körperhaltung
• Das Meer der Atmung – den Geist auf den Atem sammeln
• Die Sammlung des Geistes vertiefen
• Offener und weiter Geist – die Arbeit mit Gedanken und Gefühlen

Kursleiter: Lama Öser
Beitrag: 60 €
Anmeldefrist: bis zu eine Woche vorher
Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de