Achtsamkeit als hilfreiches Werkzeug, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern – Lama Drubtschog
Achtsamkeit ist eine Haltung, die einerseits sehr einfach und tiefgründig ist und andererseits viele verschiedene Facetten hat. Sie hilft uns durch unterscheidende Weisheit die Auswirkungen unserer geistigen Einstellungen und unsere Handlungen zu erkennen und dadurch können wir die Bestrebungen fördern, die zum Glück führen. Sie ist aber keine kalte Bewusstheit sondern geprägt von Freundlichkeit und Akzeptanz und völlig frei von Bewertungen. Sie hilft uns einen weisen Umgang mit uns selbst und den unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens zu finden. Ihre Wirkung geht weit über Entspannung und Selbstoptimierung hinaus, auch wenn diese durchaus Nebeneffekte der Achtsamkeitspraxis sein können. Die Herangehensweise der Achtsamkeit unterscheidet sich grundlegend von unserer üblichen Art, wie wir die Dinge angehen und ist deshalb nicht immer leicht zu erfassen und richtig umzusetzen. In diesem Kurs wollen wir uns ausführlich mit den Qualitäten der Achtsamkeit vertraut machen und vor allem auch praktische Methoden und Übungen vertiefen, die uns helfen, die förderlichen Wirkungen der Achtsamkeit zu erfahren.
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